Relatório de Estágio Curricular

Abstract

Este documento trata-se de um Relatório final de Estágio Curricular, realizado no âmbito de conclusão do Mestrado em Atividades de Fitness na Escola Superior de Desporto e Lazer pertencente ao Instituto Politécnico de Viana do Castelo. O Estágio Curricular desenvolveu-se no Crossfit Silver Coast, na cidade de Aveiro, no ano letivo de 2014/2015, no qual pude consolidar todas as informações e conhecimentos adquiridos no 1º e 2º semestre do Curso de Mestrado acerca do Crossfit, bem como ainda assimilar novos conhecimentos, e com isto intervir e pô-los em prática. O decorrer do estágio foi feito gradualmente, onde numa fase inicial apenas fazia o levantamento dos exercícios pré-estipulados para cada dia, numa segunda fase assistia aos treinos e comecei a interagir na execução dos mesmos. Com o decorrer do estágio a minha interação e dinamismo eram outros daí que por vezes realizava os treinos com os atletas, e intervinha no automatismo da modalidade. O estágio Curricular foi então uma ótima oportunidade de aprendizagem e aquisição de novos conhecimentos e competências pessoais e profissionais.

This document it is the Final Report of the Internship in order to attain the Master’s degree in Fitness Activities of the Escola Superior de Desporto e Lazer of the Polytechnic Institute of Viana do Castelo. The Internship was developed in the Crossfit Silver Coast, in the city of Aveiro, in the academic year 2014/2015, where I could consolidate all the information and knowledge acquired in the 1st and 2nd semester of the Master Course about Crossfit, as well as assimilating new knowledge, and thus getting involved and putting them into practice. Therefore, this document aims to let know all about the Crossfit World, all the work elaborate by me in a Box Crossfit, workouts, daily exercises, he challenges prepared daily for athletes as as well as all the learned experiences acquired during the stage process. On an initial phase of my internship i did only the analysis of the pre-established exercises. On a second phase i started to watch the training programs and was integgrated in the execution of such the exercises. As my internship progressed my interaction and dynamic attitude started to change wich caused a better interaction with the athletes and stages of the class. The Internship was then a great opportunity for learning and acquiring new knowledge as well as personal and professional skills.