Relatório de estágio no Ginásio Fisicamente Health Clube

Abstract

O estágio curricular foi desenvolvido no ginásio Fisicamente Health Club localizado em Coimbra, por apresentar as condições necessárias à prática de exercício físico, pelas aulas de grupo apresentadas e pela disponibilidade que a administração demonstrou em receber-me e em explicar-me como se iria desenvolver o estágio. Este encontra-se aberto há cerca de 8 anos tendo sido desenvolvido um dia diferente na data do teu aniversário. Foi possível desempenhar algumas funções autonomamente no final do estágio, após ter passado por várias avaliações e formações, como acompanhamento de sala, avaliações físicas, aulas grupo (indoor cycling, strong by zumba, localizada, fisic xtreme, circuito e fisic ball). Este serviu para vivenciar e por em prática tudo o que aprendi na teoria, podendo complementar o meu conhecimento teórico com as experiências vividas na prática. No decorrer do estágio participei em várias aulas, tendo uma delas suscitado a minha curiosidade, a modalidade de zumba, relativamente às exigências físicas que esta fazia sentir no decorrer da mesma. Pode concluir através da caracterização do tipo de aula e dos estudos que foram realizados, que quem pratica esta modalidade será fisicamente mais saudáveis trazendo-lhe vantagens, pois não só ajuda a melhorar a sua aptidão física, como também ajuda a melhorar o seu sistema cardiovascular e proporciona o aumento da perda de peso. O relatório final é o resultado de um ano de experiências vividas, tornando-me numa instrutora de fitness com mais experiência e conhecimentos adquiridos. Considero que aprendi muito e superei todas as minhas expectativas relativamente as experiencias vividas. Preparou-me para o mundo do trabalho ganhando consciência de que os ginásios evoluíram muito desde os seus primórdios e que existe bastantes ameaçadas pela quantidade de instrutores formados e com grandes conhecimentos na área. Este relatório serve para analisar a minha prestação enquanto estagiária e ajudar-me a reflectir sobre o futuro próspero.

The curricular internship was developed at the Gymnasium Fisicamente Health Club in Coimbra, for presenting the necessary conditions for physical exercises, for the group classes and for the availability that the administration showed in receiving me and explaining to me how the internship would be developed. This one has been open for 8 years and has been developed a different day on the anniversary date. After various assessments and trainings, such as room monitoring, physical assessments, group lessons (indoor cycling, strong by Zumba, localized, fisic extreme, circuit e fisic ball), you can perform at the end of the stages some functions autonomously. This served to experience and put into practice everything I learned in theory, and I can additionally my theoretical knowledge with the experiences lived in practice. During the internship I participated in several classes, one of them aroused my curiosity, the modality of Zumba, due to the physical demands it made during the class. In the end, through the characterization of the type of class and of the studies, those who practice this modality will be physically healthier, bringing various advantages, as it not only helps to improve their physical fitness, but also helps to improve their cardiovascular system , as it helps in increasing weight loss. The final report is the result of a year lived experiences, making me a fitness instructor with more experience and acquired knowledge. I have learned a lot and exceeded all my expectations regarding the practical experiences. It has prepared me for the world of work in the gyms that it have evolved a lot since its beginnings. Also the curricular internship prepared me to compete with the others instructors with great knowledge in the area This internship report serves to analyze my performance as a trainee and to help me reflect on the prosperous future.