Please use this identifier to cite or link to this item: http://hdl.handle.net/20.500.11960/2419
Title: A pertinência do método Pilates na capacidade funcional do idoso com Idade igual ou superior a 70 anos
Authors: Bezerra, José Pedro Arieiro Gonçalves
Lima, Miguel Alberto Leite Monteiro
Keywords: Idoso
Método Pilates
Capacidade funcional
Equilíbrio estático e dinâmico
Elderly
Pilates
Functional capacity
Static and dynamic balance
Issue Date: 2-Oct-2015
Abstract: Com o envelhecimento alterações físicas, tais como as medidas antropométricas, a força muscular dos membros superior e inferior, a capacidade cardiorrespiratória e o equilíbrio dinâmico e estático podem ocorrer. A atividade física regular parece ser, um fator determinante para atrasar a diminuição destas capacidades físicas. O objetivo deste estudo foi de perceber a pertinência de um programa de treino do Método Pilates na Capacidade Funcional do idoso com idade igual ou superior a 70 anos. Trata-se então de um estudo longitudinal, com programa de intervenção. Foram recrutados no mesmo espaço geográfico vinte indivíduos com idades compreendidas entre os 70 e os 90 anos de idade, divididos entre o grupo de controlo (GC, n=10 com 75.8 média de idades) e o grupo experimental (GE, n=10 com 76.5 média de idades), que mantiveram uma atividade física sistemática com frequência de duas ou mais vezes por semana. O programa de intervenção com base no método pilates teve a frequência de duas sessões por semana, com a duração de 60 minutos por sessão, durante 8 semanas. A antropometria (peso, IMC, perímetro abdominal e perímetro crural), a força muscular dos membros superior (teste handgrip), e inferior (teste isometric knee extension), a capacidade cardiorrespiratória (teste 6 minutos a andar), o equilíbrio estático (apoio unipodal para ambas as pernas na condição olhos abertos e fechados) e o equilíbrio dinâmico (timed up and go test) foram medidos no período pré e pós intervenção. Os resultados demonstraram que o perímetro crural (p=0.04), a força dos membros inferiores (p=0.009), a capacidade cardiorrespiratória (p=0.03) e os parâmetros relacionados com o equilíbrio dinâmico (p <0.001) e o equilíbrio estático na condição de olhos abertos (p=0.006; p=0.03) e olhos fechados (p=0.003; p=0.02) para a perna direita e esquerda respectivamente, melhoraram significativamente no grupo experimental. No grupo de controlo não foram encontradas alterações significativas em qualquer dos parâmetros avaliados. Como resultado deste estudo conclui-se que o método pilates pode ser pertinente na melhoria da capacidade funcional do idoso com idade igual ou superior a 70 anos, através do aumento da capacidade cardiorrespiratória, força muscular e equilíbrio dinâmico e estático.
With aging physical changes, such as anthropometric measurements, the muscle strength of upper and lower limbs, cardiorespiratory capacity and the dynamic and static balance can occur. Regular physical activity appears to be a determining factor to delay the reduction of these physical abilities. The purpose of this study was to realize the relevance of a training program based on Pilates Method in functional capacity of the elderly aged over 70 years. This is a longitudinal study with intervention program. The sample was recruited in the same geographical space, with 20 individuals aged 70 to 90 years old, divided between the control group (CG, n = 10 with average age 75.8) and the experimental group (EG, n = 10 with average age 76.5). Participants maintained a systematic physical activity for two or more times/ week. The intervention program based on Pilates Method had the frequency of two sessions per week lasting 60 minutes per session, for 8 weeks. The anthropometry (weight, BMI, waist girth and mid-thigh girth), muscular strength of the upper limbs (handgrip test), and lower (isometric knee extension test), cardiorespiratory capacity (6- minute walk test), static balance (one leg stance for both legs with open and closed eyes condition) and the dynamic balance (timed up and go test) were measured in the pre and post intervention. The results showed that the midthigh girth (P = 0.04), the strength of the lower limbs (p = 0.009), cardiorespiratory capacity (p = 0.03) and the parameters related to the dynamic balance (p <0.001) and static balance with eyes open (p = 0.006; p = 0.03) and eyes closed (p = 0.003; p = 0.02) for the right and left leg respectively, have significantly improved in the experimental group. In the control group no significant changes were found in any of the evaluated parameters. As a result of this study we conclude that the Pilates Method can be relevant in improving the functional capacity of the elderly aged over 70 years, through increased cardiorespiratory fitness, muscular strength and dynamic and static balance.
Description: Dissertação de Mestrado em Promoção e Educação para a Saúde apresentada na Escola Superior de Educação do Instituto Politécnico de Viana do Castelo
URI: http://hdl.handle.net/20.500.11960/2419
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