Variações da intensidade de treino e bem-estar em basquetebolistas

Abstract

Este relatório surge como tarefa final para a obtenção do grau de mestre em Treino Desportivo. O estágio foi realizado no Futebol Clube do Porto na equipa de formação de sub 16 masculino, participante no Torneio do Futuro da Associação de Basquetebol do Porto que marcou a retoma das competições de formação após a paragem em Março de 2020 causada pela pandemia do covid 19. Ao longo da época desportiva procedeu-se ao acompanhamento de 118 treinos presenciais, 39 treinos online (via Zoom) e 8 jogos oficiais. As funções e tarefas de estágio essenciais focaram-se na execução do plano físico, no acompanhamento da planificação dos microciclos e unidades de treino assim como execução das mesmas. Adicionalmente às tarefas de estágio realizou-se um projeto de investigação que resultou na publicação científica de um artigo. O estudo teve um objetivo triplo: (1) descrever as variações semanais de carga aguda (CA), razão da carga de trabalho aguda: crónica RCTAC, dor muscular tardia (DOT) e fadiga; (2) analisar as variações da carga semanal de trabalho e bem-estar entre três períodos da época (P1, P2 e P3); e (3) analisar as relações entre carga de trabalho e medidas de bem-estar. Os dados do estudo revelaram que a carga é maior no primeiro período diminuindo ao longo da temporada e que a CA está mais relacionada com os parâmetros de bem-estar do que a RCTAC. As tarefas de estágio permitiram aumentar a capacidade de implementar métodos de treino individualizados bem como a adaptação dos exercícios com base nos atletas, nas suas necessidades e posições de jogo.

This report appears as a final task for obtaining the master's degree in Sports Training. During the season we had 118 trainings on the field, 39 online trainings and 8 official games. My essential internship roles and tasks focused on physical plan execution, monitoring the planning of microcycles and training units as well as their execution. In addition to the internship tasks, research project was carried out, which resulted in the publication of an article in a scientific magazine. The study had a triple objective: (1) to describe the weekly variations of acute load (AL), acute to chronic workload ratio (ACWR), delayed onset muscle soreness (DOT) and fatigue; (2) to analyze the variations in the weekly workload and well-being between three periods of the season (P1, P2 and P3); and (3) analyze the relationships between workload and measures of well-being. The study data revealed that the load is higher in the first period, decreasing throughout the season and that AC is more related to well-being parameters than ACWR. Internship tasks allowed increasing the ability to implement individualized training methods as well as adapting exercises based on athletes, their needs and game positions.