Quantificação da carga interna, externa e estado de bem-estar de atletas de trail running durante um mesociclo competitivo

Abstract

Os Desportos Natureza e Aventura (DNA) e mais concretamente o trail running enquanto modalidade, tem vindo a crescer na sociedade atual, devendo este crescimento ser apoiado em bases científicas. A crescente procura desta modalidade originou um aumento no número de provas, acompanhado pelo aumento de praticantes, o que provocou o nosso interesse pela metodologia de treino utilizada por estes praticantes. Objetivos: Os objetivos do presente trabalho de investigação foi avaliar a carga de treino e de prova dos atletas, avaliar o bem-estar dos mesmos e comparar a carga interna e externa com o bem-estar. Métodos: A recolha de dados foi realizada no decorrer do mês de Novembro de 2017, por ainda decorrerem provas do campeonato nacional de trail running em Portugal. Participaram no estudo 47 atletas que competem nos campeonatos nacionais de trail running em Portugal. Durante um mesociclo competitivo de quatro semanas, monitorizou-se a perceção de bem-estar (questionário de Hooper), o tempo de treino e de prova, a distância percorrida e a perceção subjetiva de esforço (RPE). Os atletas foram também sujeitos ao teste de Cooper para estimativa do volume máximo de oxigénio (VO2máx). Resultados: Os resultados demonstram que não se verificaram diferenças significativas nas variáveis de bem-estar durante os quatro microciclos. Resultados semelhantes foram obtidos para a carga de treino, onde não foram verificadas variações nas cargas de treino entre os microciclos. Relativamente à carga por sessão de treino, não foram encontradas diferenças significativas, sucedendo o mesmo nas variáveis de bem-estar. Conclusões: O VO2máx correlacionou-se com a frequência da passada, sugerindo que aumentos no consumo máximo de oxigénio resultam em melhorias da performance em atletas de trail running considerando a velocidade de deslocação em prova.

Sports Nature and more specifically trail running as a sport have been developing in the current society, this growth should be supported on a scientific basis. The increasing demand for this modality led to an increase in the number of races, accompanied by the increase of practitioners, which provoked our interest in the training methodology used by these practitioners. Objectives: The objectives of the present study were to evaluate the athletes' training and races load and estimate their well-being comparing internal and external loads with wellness. Methods: The data collection was made during the month of November of 2017 because there is still races of the national championship of trail running in Portugal. The study included 47 athletes competing in the national trail championships in Portugal. During a four-week competitive mesocycle, the perception of well-being (Hooper's questionnaire), training and test time, distance traveled and a subjective perception of effort (RPE) were monitored. The athletes were also subjected to the Cooper test to estimate the maximum volume of oxygen (VO2max). Results: The results revealed no significant differences in wellness variables during the four microcycles. Similar results were obtained in the training load, where no changes in the training loads between the microcycles. Concerning the load per training session, no significant differences were found, and the same was observed in wellness variables. Conclusions: The VO2max correlated with the frequency of the run, suggests that the results of maximal oxygen consumption increase with performance improvements in trail running athletes, when considerate the speed of movement in the race.